Nutrilett.nu

En oberoende guide till Nutriletts produkter & sortiment

  • Hem
  • Testa dig själv – är du överviktig?
  • Produkter
    • Nutrilett Dietpaket
    • Nutrilett Shakes
    • Nutrilett Smoothies
    • Nutrilett Bars
  • Frågor och svar
    • Frågor och svar om Nutrilett
    • Frågor och svar om övervikt
  • Tips och råd
    • Viktminskningshjälp
    • Behåll din nya vikt
    • Kostråd
    • Glykemiskt index
    • Magra menyer
    • Motion
    • Nutrilett-recept
    • Tabeller
    • Annan hjälp
  • Om

Motion

Du behöver inte bli en joggingfantast!

För att behålla din vikt på längre sikt rekommenderar vi att att du kombinerar Nutrilett med motion och sund kost. Du behöver inte bli någon fanatisk hurtbulle för att det skall fungera. Tag var på de naturliga små tillfällen till motion som finns varje dag. Om du känner för det kan du också pröva att göra mer rejäla motionspass, en eller flera gånger i veckan. Gå i rask takt, småjogga, ta en simtur eller ta fram skidorna om det finns snö. Det tar emot lite i början men snart kommer du att längta efter dina rundor.

Det viktigaste är att du rör på dig regelbundet. Det är mycket bättre att motionera 15 minuter varje dag än att hålla på 4 timmar varannan vecka I tabellen nedan får du lite vägledning hur mycket energi man gör av med vid olika aktiviteter. (1 Kcal=4,184 kJ eller 1 kJ=0,239 Kcal)
Kcal/min

Kcal/min
Lätt arbete (kontorsarbete, lätt hushållsarbete)

2-3

Medeltungt arbete (trädgård, industri)

7

Tungt arbete (skogshuggare)

10

Rask promenad

6-7

Gymnastik

5-12

Bollspel

7-14

Cykling

7-14

Simning

7-17

Skidåkning

7-17

Källa: En liten bok om bantning (Socialstyrelsen)

Genom enkla knep kan du öka din vardagsmotion. Du kan exempelvis:

  • stiga av bussen en hållplats tidigare och gå sista biten
  • använda trappor istället för hiss
  • ta fram handgräsklipparen i trädgården
  • undvika att ta genvägar
  • parkera bilen en bit från jobbet

Det finns många fördelar med motion och Stephan Rössner har i sin bok ”Boken om fetma” dragit följande slutsatser:

Fördelar med motion:

  • övervikt kan i viss mån motverkas
  • sockerkontrollen vid diabetes kan förbättras
  • högt blodtryck och förhöjda blodfetter kan sänkas
  • psykiskt välbefinnande kan ökas

Gå ner i vikt med Nutrilett!

Nutrilett "Get Started" - det perfekta valet för dig som snabbt, enkelt och smidigt vill gå ner i vikt!

Köp Get Started-paketet här!

Komplett 3-veckorspaket – för en lyckad viktnedgång

Nutriletts 3-veckorspaket är det ultimata dietpaketet - både för män och kvinnor - att bli av med några extrakilon.

Köp dietpaketet 3 veckor vanilj & choklad här!

Komplett dietpaket för män

Nutrilett 3 veckor: Diet för män - är ett väldigt bra alternativ för män att snabbt få bort några extrakilon.

Köp det kompletta viktnedgångspaketet för män här!

Sidor

  • Hem
  • Testa dig själv – är du överviktig?
  • Produkter
    • Nutrilett Dietpaket
    • Nutrilett Shakes
    • Nutrilett Smoothies
    • Nutrilett Bars
  • Frågor och svar
    • Frågor och svar om Nutrilett
    • Frågor och svar om övervikt
  • Tips och råd
    • Viktminskningshjälp
    • Behåll din nya vikt
    • Kostråd
    • Glykemiskt index
    • Magra menyer
    • Motion
    • Nutrilett-recept
    • Tabeller
    • Annan hjälp
  • Om

Viktigt:

Nutrilett.nu är en oberoende sajt som varken är producerad av eller producerad i samarbete med Nutrilett / Orkla Care Sverige.

Samtliga rättigheter i form av logotyper, varumärken med mera tillhör Nutrilett / Orkla Care Sverige.

  • Hem
  • Testa dig själv – är du överviktig?
  • Produkter
  • Frågor och svar
  • Tips och råd
  • Om

Copyright © 2021 · Generate Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Logga in